Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Spinning i dag 1. desember
Av Lars Olav Skårberg, 1. desember 2009 - 8:06
Forum:
”Pyramide”
4 min stigningsdrag i sone 2/3. Deretter 2-3-4-5-5-4-3-2 min i sone 4/5. Pauser med samme lengde som dragene. Til sammen 32 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
